- Méthode révolutionnaire de remise en forme qui associe le rythme musical à des mouvements de Taekwondo et  de self-défense.


- Les mouvements ou les enchaînements de techniques sont codifiés selon une progression individuelle bien déterminée. 


- Cette  méthode est destinée à tout public qui ne souhaite pas pratiquer un art martial ou un sport de combat, mais qui recherche une activité physique complète et attrayante.

 

- Cette méthode vous permet  également de développer votre potentiel physique, de dessiner et tonifier vos groupes musculaires (abdominaux - fessiers - bras - taille - poitrine - etc…)


- L’objectif  essentiel  étant l’amélioration de votre condition physique, de votre silhouette et l’acquisition d’un mode de  défense actuel et efficace.
 


Programme d’entraînement :


1 - Echauffement - Endurance cardio-respiratoire 
2 - Renforcement musculaire
3 - Coordination bras et jambe
4 - Gym  défense
5 - Relaxation
 
Equipement : Tenue de sport, serviette, bouteille d’eau.

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BOURGES TAEKWONDO DOJANG - 25/08/12